interwały można robic na wiele sposobów. biegając w terenie, na wioślarzu, czy wlasnie na rowerze- zarówno stacjonarnym, jak i tradycyjnym. Ja bardzo często robie interwały na rowerze spinningowym. ważne jednak abys miał odpowiedni opór ustawiony i kręcił na maxa możliwości. jeśli zaczynasz, to schemat 20/60 jest na start OK. zrób 4-5 takich [...]
Ta jak masz bogatych rodziców to wogóle sie nie przejmujesz życiem. Ja musze iść do pracy i zarabiać na sprzęt i trenować ;d
Po to żeby on niepracował i mogł go spokojnie trenowac na drugi dzień :P Jak wyciskam np. sztange z zza karku i wyciskam do konca to na górze sie tric napina ;]
OMG xd Jasne ze tak tylko musisz trenowac. Ja Tez chcialem pobic rekord szkoly 2.55 a w pierwszej klasie mialem 3.30 prawie nie cwiczylme tylko na wf czasem biegalem przed zawodami i kosz i noga i na koniec 3 klasy czas3.01. Wiec pocwiczysz troche i bedzie dobrze. dziwne ze nie ma klubu jak masz stadion ^^
[...] 15 - kwiecień 97 Waga : 60kg Wzrost : 173 Staż treningowy: 7 miesięcy ( amatorsko) Obwód pasa 72 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Nie uprawiam sportu jedynie w-f rok temu zakończyłem gre w piłke nożna w którą grałem 7 lat Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Jestem zdrowy Stan [...]
Nie jestem pewien ale ja mialem tak ze mialem okolo 170-175 cm zaczynalem w wieku 14 lat teraz mam 182-188 dokladnie nie wiem bo u lekarza jak sie raz mierzylem to 182 a w domu zawsze mi wychodzi 188... mysle ze mozesz trenowac...zrob sobie 1 mieisac ogulnorozwojosciowy i potem ostro jedziesz pamietaj dieta podstawa!! i nogi rob tez
[...] Dex99 pytał o wpływ tych użwek na mięśnie i powiem tylko tyle ile wynika z mojego doświadzczenia z alkoholem ( papierosów nie pale). Otóż moim zdaniem mówienie i pisanie o jakiś wielkich spadkach po alkoholu jest zdrową przesadą. Zarówno w te jak i tamte wakacje pozwalałem sobie na dość wiele w tej kwestii i mimo to większych spadków nie [...]
Tutaj nikt nie napisze, że nie powinieneś trenować. Zastanawiałeś się nad tym? :) Nie ma to jak ciężki trening. https://pbs.twimg.com/media/BCnmRtSCQAERAEI.jpg
Jak wyrabiasz masz siły i ochotę to mzoesz tak trenować. spacer to nie jest jakaś duza ktywnosc fizyczna
Jak wyrabiasz masz siły i ochotę to mzoesz tak trenować. spacer to nie jest jakaś duza ktywnosc fizyczna A mógłbyś się odnieść do tego co wyżej napisałem? Zmieniony przez - adam12345678_0 w dniu 2020-05-03 18:16:05
Siemka, skoro czujesz jakiś ból i dyskomfort przy takich obciążeniach to wydaje mi się że jest jak najbardziej sens żeby nie przeciążać jeszcze bardziej tych nadgarstków i żeby później ona cię nie wyeliminowały z tego boju. Tutaj raczej obciążenie jakim operujesz chyba też nie ma za bardzo znaczenia to znaczy się wiem że w jakimś stopniu trzeba by [...]
Pewnie, znowu głupie gadanie ludzi. Teraz piszą, że każdy sie do wszystkiego nadaje, a potem wypisują w innych tematach, że jak ważysz poniżej 80 kg to jesteś dupa i z wielkim koksem nic nie trenującym i tak nie wygrasz. Moim zdaniem lepiej zapisz sie na coś chwytanego. Jeśli te 83 kg to są głównie mięśnie, to to są style dla Ciebie. Muay thai też [...]
Zależy po co trenujesz. Większość ludzi trenuje po to, żeby sie umieć obronić przed napastnikiem. Jeżeli chce trenować dla przyjemności, to jak najbardziej niech wybierze to, co mu pasuje.
[...] Dawkuje obecnie 2x3 kapsy , rano i przed treningiem. Aeroby robie w postaci skakanki odrazu po siłowym. Trenuje 5 razy w tygodniu splitem , a aero robie 4x. I teraz ten lipoburn starczy mi jeszcze na ponad tydzień i co dalej ? Zależy mi na czymś mocnym ponieważ chce sie dorzeźbic już całkowicie i chce też czegos co pobudza np. jak stary dorian
nie nie jestem, po prostu chce wystartowac w amatorskich strong man w uk, jeszcze nie wiem co i jak. dopiero zaczynam sie rozgladac, mam w Birmingham siłke prowadzona przez ex-strongmanow, uporam sie z kilkoma waznymi sprawami i chcialbym sie oddac pod ich opieke, poki co to wszystko lezy w strefie planow. Niemniej jednak trenowac trzeba. Dzieki [...]
szybko nic nie wyrobisz. Jak masz zamiar trenować sam biceps to lepiej nic nie rób. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-10 07:33:50
[...] każdy dzień jest wyzwaniem będziesz kimś najważniejszym w ich życiu dlatego nie wolno ich zawodzić.Trzeba naprawdę z umiarem dozować ćwiczenia.Wszystko zależy od tego z jaką grupą masz zamiar prowadzić zajęcia. Warto również postawić się w ich sytuacji by zobaczyć jak to jest ćwiczyć będac np na wózku... Powodzenia , powodzenia i dużo [...]
Witam Możesz używać zarówno bcaa, hmb jak i inne wynalazki o działaniu antykatabolicznym. Stacki kreatynowe pomogą dalej trenować dość intensywnie.
jak nie bedziesz trenowac i jesc to nic ci nie zatrzyma procesu katabolizmu.
A jak chcesz trenować dosiężny to sztanga na plecy ;P
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
